Se v postelji premetavaš in nikakor ne moreš potoniti v miren spanec? Te nemirne noči izčrpujejo in težko slediš vsakodnevnim obveznostim? Če prikimavaš, naj ti povem, da nisi sam/-a. Mnogi od nas se borimo s težavami s spanjem, ki vplivajo na naše splošno dobro počutje.
Samo 49 % ljudi meni, da spijo dovolj, 80 % pa si želi, da bi bil njihov spanec kakovostnejši. Šokantno nizkih 10 % odraslih po vsem svetu pravi, da spijo »izredno dobro«. Nacionalni inštitut za javno zdravje je leta 2020 izvedel raziskavo »Z zdravjem povezan življenjski slog pri odraslih prebivalcih Slovenije, ki je razkrila, da v Sloveniji dovolj dolgo spi le 33 % moških in 37 % žensk med 18. in 74. letom starosti.
Nočna bitka: stres, tesnoba in spanje
Neusmiljena nespečnost, šibek in kratki spanec, smrčanje … vse to so težave s spanjem v različnih oblikah in velikostih. Stres in tesnoba pogosto igrata glavno vlogo v tej nočni drami, njuna nezaželena prisotnost pa čas za spanje spremeni v bojno areno. Glava polna misli in skrbi se igra z našim umom, zaradi česar ponoči strmimo v strop in hrepenimo po sladkem spancu. Možgani za regeneracijo nujno potrebujejo spanje in so ključni za uspavanje. V njih se namreč nahaja žleza, ki izloča melatonin, torej hormon, ki nam pomaga zaspati. Tvoji možgani so zaradi nespečnosti najbolj prizadeti.
Toda našega spanca ne moti samo duševni nemir. Fizično nelagodje, pa naj gre za boleč hrbet ali zamašen nos, lahko prav tako sabotirata naše iskanje sladkih sanj. In ne pozabimo na nočne nadloge, kot sta sindrom nemirnih nog ali apneja. Ovir, ki nam motijo spanec kar ni konec, ne?
Nespečnost in kako si lahko pomagaš
Nespečnost, ki ti ponoči krati spanec je lahko:
- kratkotrajna: traja od ene noči do enega tedna,
- prehodna: traja do tri tedne in
- kronična: traja več kot tri tedne.
Vzroki za vsako izmed navedenih so lahko različni, vendar pa je včasih za dober spanec dovolj že samo to, da upoštevaš nekaj preprostih nasvetov.
Pogoje za dober spanec lahko ustvariš tako, da v telesu in okolju spremeniš določene navade:
- dovolj telesne aktivnosti,
- sproščanje stresa,
- poskrbi za primerno okolje za nočni spanec (miren in zatemnjen prosto, dobra vzmetnica in vzglavnik, svež in hladnejši zrak v spalnici …),
- uredi svoj bioritem,
- zmanjšaj vnos nezaželenih substanc pred spanjem (kava, gazirane pijače, alkohol …)
- pred spanjem se odklopi od digitalnega sveta in raje vzemi knjigo v roke.
A brez skrbi, ko vse to ne pomaga, je tukaj še naravna rešitev, ki ti bo povrnila globok in miren spanec.
Reishi – super zvezda tvojih sanj
Ta skrivnostna goba je v tradicionalni kitajski medicini cenjena zaradi svojih izjemnih lastnosti, vključno z njeno sposobnostjo spodbujanja sprostitve in podpiranja mirnega spanca. Po napornem dnevu si skuhaj toplo skodelico reishi čaja ali zaužij kapsulo prehranskega dopolnila z reishi gobo, ki te objame kot tolažilen objem. Reishi topi napetost v tvojem telesu in utira pot k sladkim sanjam.
Te zanima navdušenje uporabnice Lare? Tole je povedala: “Nisem si mislila, da bom res občutila razliko ampak je očitna! Res se počutim bolje🤩🤩«
Toda zakaj te reishi tako učinkovito zaziba v stanje blaženega spanca?
Vse zahvale gredo njeni edinstveni mešanici bioaktivnih spojin, vključno s triterpeni, polisaharidi in antioksidanti. Ti močni zavezniki v sinergiji delujejo tako, da pomirijo tvoj um, sprostijo izčrpane živce in vzpostavijo ravnovesje v naravnem ritmu tvojega telesa. Vse to pa so bistvene sestavine za krepčilen nočni počitek.
Znanost za sladkimi sanjami je razumevanje učinkov Reishi gobe
Koristi gobe reishi niso le vpliv na tvoj miren in globok spanec. Redno uživanje prehranskih dodatkov z gobo Reishi vpliva na okrepljen imunski sistem, zmanjšanje vnetij in izboljšano odpornost na stres. Vse to so dejavniki, ki prispevajo k tvojemu splošnemu dobremu počutju. 😊 Ne samo, da se zbudiš svež/-a, ampak tudi okrepljen/-a za spopadanje z vsemi izzivi, ki ti jih nov dan prinaša.
Če se torej soočaš s težavami s spanjem, je zdaj čas, da sprejmeš moč medicinskih gob. Z redno uporabno mešanice YANUMI Reishi se lahko posloviš od nemirnih noči in sprejmeš krepčilen spanec, ki si ga zaslužiš.
>> Reishi – super zvezda tvojih sanj
YANUMI ponuja izdelke, ustvarjene iz funkcionalnih, polnovrednih, organskih gob, vzgojenih v Sloveniji.
- Naše gobe so gojene pod vodstvom izkušenih mikologov, (znanstvenikov, ki preučujejo glive)
- Gojene v okoljskih razmerah, ki so optimalne, v Sloveniji
- Sušene pri nizkih temperaturah za zaščito celovitosti bioaktivnih spojin
- Testirane na težke kovine
- Mlete v vakumu za povečanje biološke uporabnosti njegovih hranil
- YANUMI izdelki so veganski in košer, ter brez glutena, kar potrjuje certifikat.
100 % ekološko
Yanumi medicinske gobe so 100 % ekološke, kar potrjuje tudi naš EKO certifikat!
zero waste embalaža
Ker nam je mar za okolje so naši izdelki pakirani v zero waste embalažo.
100 % slovensko
Vse naše gobe so vzgojene v Sloveniji v skladu s strogimi standardi.
brez glutena in vegansko
Brez skrbi glede alergij in živalskih proizvodov; Yanumi izdelki so veganski.
YANUMI prisega na kakovost, brez kompromisov. Vse naše gobe so zato skrbno vzgojene v Sloveniji, v skladu s strogimi standardi kakovosti, od katerih ne odstopamo. Ker nam je mar tudi za okolje so pakirane v zero-waste embalaži.
